Comme beaucoup d’entre nous, je passe une bonne partie de mon temps chez moi à rêver à mes prochaines vacances. Quand j’y suis, mes soucis s’envolent. À mon retour, je suis plein d’optimisme et d’énergie.

Chaque fois aussi, je rentre déterminé à cultiver au quotidien cette tournure d’esprit – et chaque fois ou presque, je n’y arrive pas. Il me suffit de deux semaines environ, voire moins (cela dépend du temps que je dois passer dans le métro), pour redevenir l’individu irritable et agacé que j’ai toujours été. Et je repars dans mes rêveries d’escapade.

Dernièrement, en pleins préparatifs de voyage à Madrid, je me suis interrogé : est-il si insensé d’espérer trouver dans mes pérégrinations autre chose qu’un répit temporaire ?

Je me suis alors plongé dans ce que la psychologie a à en dire, et j’ai découvert avec soulagement que non, ça n’a rien d’insensé. De plus en plus de travaux détaillent ainsi comment faire des congés un moyen d’améliorer durablement son bien-être, et précisent en particulier les types d’activité permettant d’optimiser sa remise en forme, en suivant le principe grec de l’eudaimonia, ou “épanouissement”.

“Au lieu de penser uniquement à l’endroit où vous comptez vous rendre, vous pouvez penser à l’expérience psychique que vous souhaitez obtenir de vos vacances,